心理學家：「浪費時間」能提升工作表現

眾所周知，香港是全球工時最長城市，每周平均工時超過50小時，比全球的平均工時多38%。工作永遠都做不完，而為了讓工作達標，很多人選擇犧牲休息時間。但有心理學家指出，適當地「浪費時間」發發白日夢，其實是為自己充電，讓工作表現更加好。

職場行為心理學家麥可‧葛崔里奇說，上班族很難因為要散步而中斷工作，但他們卻願意一邊花時間上網、看Facebook和通訊軟體等，一邊對自己說：「其實我是一心多用呢！」結果是，我們無意間花費了過多的時間在不必要的事情上，而這些時間拿來處理工作，其實綽綽有餘。

葛崔里奇又指出，我們都忘記了花時間與自己獨處，「現代人習慣在辦公桌前用餐，那是不好的，大家應該在休息時間暫時離開工作場所，才能真正地休息。」

他建議打工仔不要為休息感到罪惡，應該光明正大。「適當地浪費時間其實是為自己充電，是讓自己重新整理思緒的機會。」看看影片、翻翻雜誌、散散步……抑或甚麼也不做的放空，只要能好好放鬆及樂在其中，都是好的休息。

休息絕非浪費時間，而是善用時間，因為足夠的休息會讓工作表現更好。

資料來源：天下雜誌