防抑鬱良藥—快樂記憶

哈利波特想起快樂回憶，便可以喚出護法，原來多回味開心的時光，是預防抑鬱的良藥。

劍橋大學及倫敦大學學院共同進行研究，發現多回想快樂事件，有助增進正面情緒，減低壓力荷爾蒙。是次收集了427名14歲的青少年的數據，他們都有童年逆境經歷，即在過去一年內曾遭遇過一次壓力事件。研究期間，當他們經常回憶特定正面往事後，對自己的負面想法較少，一年後壓力荷爾蒙水平亦較低。雖然這個方法並非對所有人有效，但研究團隊亦認為，回憶特定的積極事件或有助恢復心理健康，特別是面對有抑鬱風險的青少年。

資料來源：CUP