【健康新意思】積極抗疫 堅守四大防線

本地爆發第三波新冠肺炎後，市民人心惶惶，由於病毒可透過飛沫或接觸傳染，防疫措施絕不能鬆懈。除了時時勤洗手外，還要選擇高規格的口罩，有需要時戴上眼鏡，並保持社交距離，做足準備，便能同心抗疫。

防線一：洗手20秒 根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的建議，洗手時間不宜少於20秒，並配合梘液，揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕七個部位，最後用清水沖洗，緊記抹乾水份。外出時如找不到清水洗手，可使用含70%至80%酒精的搓手液，清潔雙手。

防線二：嚴選口罩 正確佩戴外科口罩有效阻隔經飛沫傳播疾病，疫情至今，不少巿民已成為「口罩專家」，對BFE、PFE、VFE等字眼不會陌生。一般最常見的是BFE（Bacterial Filtration Efficiency），即細菌過濾率，PFE（Particle Filtration Efficiency）是微粒子過濾率，VFE（Virus Filtration Efficiency）則是病毒過濾率。過濾率數字越大，功效越佳，最理想是95%或以上。

不同生產地的口罩，都有不同的檢驗標準，最具認受性的外科口罩標準為美國材料和試驗協會（American Society for Testing and Materials，簡稱ASTM），標準F2100防護效能分為3級，包括：Level 1、Level 2和Level 3，其中Level 3屬最高防護級別。

選擇口罩時，較少人留意其透氣度，現時夏日炎炎，使用了透氣度低的口罩，容易令人移開口罩「抖抖氣」，從而增加感染風險。Delta P（壓力差）能反映口罩的透氣度，一般是2至3mm H2O/cm2，數值越小越透氣。此外，容易皮膚敏感人士，亦應選擇經皮膚敏感、刺激及細胞毒性測試的口罩，特別是長時間使用的醫護人員。

防線三：消毒鞋底 鞋子最有可能沾染病毒，為免把病毒帶入屋，最好在門外放置一塊噴上稀釋漂白水的地氈，或預備一支稀釋漂白水噴劑，除鞋後噴射鞋底面，並放置於通風位置。

防線四：佩戴眼鏡 飛沫碰到黏膜如眼睛後，病毒有可能順着黏膜進入人體。所以到高危或人多的地方時，應佩戴眼鏡或護目鏡，即是沒有視力問題的人，也應佩戴平光鏡，以免眼睛暴露在外。並避免與人親密接觸，保持社交距離，減低飛沫感染機會。